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第五十九章 第二天训练（第1页）
王小海开着校内巴只用了三分钟便到达昨天的训练地点。
途中看到一位学生招手，王小海都没有停车，气得那位学生直跳脚，大骂说要投诉。
令人竟外的是，季布得居然比他俩先到达训练地点。
&你怎么来这么早？&方方走到季布得身边问。
&我怕来的时候变成白痴，所以提前来。&季布得说。
轰
停靠的巴士猛地爆炸，在后方熊熊燃烧起来，浓烟直冒。
王小海离巴士较近，呛鼻的气味让他忍不住咳嗽了几声。
&老师估计要九点才来，他是个迟到狂！&方方说着，便到一块平坦柔软的草地上躺下，&可以补一会觉。&
&我们早来可不是为了偷懒的，先做下热身运动。&王小海对方方说。
&先睡醒再说。&方方回答。
&你的梦想不是上大学吗？现在进去了，你却放松了，考试时你为了进来，你踢断了自己的腿，你忘了吗？&王小海教育道。
&我没忘！&小流氓方方从草地上跳了起来，立即做了二十个俯卧撑，然后开始仰卧起坐。
做完仰卧起坐，方方又抓住树枝，开始引体向上。
&你这样做没用的。&王小海说，&肌肉恢复不过来，一天只需要锻炼一两块身体大肌肉，然后第二天换个锻炼位置。&
&还有这讲究？&方方说。
&锻炼的时候要注意多组数多强度。&王小海说，&俯卧撑锻炼的是胸肌，仰卧起坐是腹肌，引体向上是背部肌肉，还有深蹲是腿部肌肉，你要分开来练。&
&要是我的恢复速度超过常人，不就能一直锻炼了吗？&方方说。
&肌肉需要慢慢增长的，不能凭空生长，你吃完需要补充蛋白质等能量，它才会在休息的时候生长。&王小海解释，&所以要劳逸结合。&
&哦，你怎么懂这么多？&方方问。
&我也不知道我为什么懂这么多。&王小海回答。
&加大强度和组数吗？&方方问。
&没错，要累有你筋疲力尽才有效果。&王小海也躺在草坪上。
&武院好累，我想去文院学习，长大到单位上班，做个单位里的小流氓就行了。&方方说。
&问题是你考不上文院啊！&王小海说。
&也是，一直考零分好像不能进文院。&方方说，&这就是一切以考试论的弊端，像我这么优秀的人才被一张考卷阻挡门外，你说公平吗？合理吗？&
&很公平，很合理，因为你一点都不优秀。&王小海说。
&我很优秀啊，文院随便来个班，我都能打倒他们大半男生。&方方得意地说。
&你还好意思说，打倒文院的算什么本事？&王小海说，&有本事你打倒大半武院的学生。&
方方顿时萎了，武院都是体格强大，战斗值超过普通人，他要是不拼命，还真打不过任何一个人，要是拼命的话，也不一定打得过几个。
&所以说，你学识比不过文院，打不过武院，你凭什么优秀？你的自豪感从哪来的？&
&我...&方方说不出来，&我马上去锻炼。&
王小海心想论口才，我也不输小流氓，只是大多时候懒得争辩。
一小时后。
&同学们，准备好没有！&李大龙老师精神抖擞地走了过来。
吴次人则跟在老师身后。（）;
