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第6章 系统更新（第3页）

她的呼吸轻柔而平稳，温热的气息拂过他的胸口，让他感到一种前所未有的满足和幸福。

他的脑海中不断回放着刚才的激情，心中既有初次的紧张和慌乱，也有一种难以言喻的甜蜜。

然而，当他低头看了看自己的身材时，心中却涌起了一丝遗憾。

从小到大，他的身材一直偏胖，微微凸起的小腹和略显松垮的肌肉让他不禁皱起了眉头。

作为一名长期宅在家里的数据分析师，他的生活几乎被电脑和外卖占据，身材问题更是雪上加霜。

刚才的激情虽然让他感到无比愉悦，但他也意识到，自己的体力、灵活度和耐力都远远不够。至少在刚才的性爱中不够从容。

“如果我能再瘦一点，肌肉再结实一点，或许会更好吧……”朱伯昊低声自言自语道。

他的脑海中闪过周璐的身影，心中涌起一股强烈的决心：“不行，我不能这样下去了。为了她，也为了我自己，我一定要改变。”

他轻轻挪动了一下身体，生怕吵醒怀里的周璐，随后调出系统界面，低声说道：“系统，帮我制定一个运动和节食计划吧。”

系统的声音平静而清晰：“宿主，检测到您的身体状态如下：体力35%，肌肉强度40%，灵活度58%。建议您从基础的有氧运动和力量训练开始，逐步提升体能。同时，调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蛋白质和纤维的摄取。”

朱伯昊点了点头，心中对系统的建议充满了信心。他低声说道：“好，从明天开始，我就按照这个计划执行。”

他低头看了看怀里的周璐，心中充满了温柔和决心。他知道，改变身材并非一朝一夕的事情，但只要坚持下去，他一定能变得更好。

他忽然想到，自己刚刚解锁的“抽离（托管）”功能或许可以在运动中派上用场。

他低声问道：“系统，我可以在跑步机、椭圆机这样的有氧设备上使用抽离功能吗？”

系统的声音依旧冷静：“正在计算可行性……计算完成。宿主，您可以在跑步机、椭圆机等有氧设备上使用抽离功能。这些设备的运动模式相对简单且重复，适合托管操作。系统可以代为完成这些任务，而您可以借此机会休息或处理其他事务。”

朱伯昊的眼睛微微一亮，心中对这个功能充满了期待。他继续问道：“那负重训练呢？比如举铁或者深蹲，可以使用抽离功能吗？”

系统的声音平静而清晰：“负重训练无法使用抽离功能。由于负重训练需要根据肌肉力量的实时变化调整动作和重量，且每次运动的负荷和姿势都可能有所不同，系统无法准确执行此类复杂且动态的任务。”

朱伯昊点了点头，心中对抽离功能的使用范围有了更清晰的认识。他低声说道：“明白了，有氧运动可以托管，负重训练还得靠自己。”

系统的声音再次响起：“是的，宿主。建议您将有氧运动和力量训练结合，以达到最佳效果。同时，请注意合理安排休息时间，避免过度疲劳。”

朱伯昊的心中一阵轻松，仿佛找到了一个解决运动枯燥问题的好办法。他轻声说道：“听起来很不错，我会找机会试试的。”

就在这时，系统的声音再次响起：“此外，宿主，商城内有多种运动增益道具，可以帮助您更快地提升体能和运动效果。例如，‘体力恢复加速卡’、‘肌肉增长加速卡’等。这些道具将在您下次任务完成后解锁，届时您可以在商城中查看和兑换。”

朱伯昊的眼睛微微一亮，心中对商城的道具充满了期待。他低声说道：“太好了，看来完成任务不仅能提升自己，还能解锁更多有用的道具。”

系统的声音平静而清晰：“宿主，商城内的终极肌肉类道具是‘MSTN基因修改’。使用此道具后，您的肌肉增长将不再受肌肉生长抑制素基因（Myostatin，简称MSTN），也称为生长分化因子8（GDF-8）的限制。这意味着您的肌肉增长将事半功倍，达到前所未有的效果。”

朱伯昊的心中一阵激动，仿佛看到了未来的希望。

他低声说道：“MSTN基因修改？这听起来太神奇了！如果我能得到这个道具，岂不是能更快地改变身材？”

系统的声音依旧冷静：“是的，宿主。但请注意，‘MSTN基因修改’是商城内的终极道具，需要大量积分兑换。此外，使用后您的身体需要一段时间适应，可能会出现短暂的疲劳或不适。建议您在兑换前确保身体状态良好。”

他的脑海中不禁浮现出一幅画面：自己通过努力完成任务，终于攒够了积分，兑换了“MSTN基因修改”。

他的身材变得健壮而匀称，肌肉线条清晰可见，整个人充满了自信和活力。

他想象着周璐看到自己变化后的反应。

她的眼中闪过一丝惊讶和欣赏，嘴角微微上扬，露出一个温柔的笑容。

她轻轻拍了拍他的肩膀，低声说道：“小昊，你真帅。”

朱伯昊的心中一阵甜蜜，仿佛看到了两人未来的美好生活。

他们一起散步、旅行，甚至一起运动。

周璐的笑容变得更加灿烂，她的眼中充满了幸福和满足。

“为了她，也为了我自己，我一定要做到。”朱伯昊在心中默默发誓。窗外，夜色深沉，风声依旧呼啸，但朱伯昊的心中却燃起了一团火焰。